Популярне

Осінні ліки від осінньої депресії

З осінніми холодами часто приходить втома і смуток. Літо позаду, ранки похмурі, зима близько. Останніми роками психологи часто говорять про осінню депресію, проте більшість із нас можуть подолати сіру смугу самотужки.

Висипайтеся. Без відпочинку ваш виснажений мозок бачить все в темних тонах. Недаремно Царівна Жаба казала, що ранок вечора мудріший.

Наїдайтеся. Але не будь-чого. Іноді сумний погляд - просто наслідок браку магнію та вітаміну Д (того, що утворюється на сонечку). Тому вживання горіхів, шоколаду, хліба з висівками, гречаної каші, молокопродуктів просто необіхдне, а чашечка какао в холодну і вітряну погоду не тільки смачно, а й корисно.

Рухайтеся. Гуляйте, працюйте, займайтесь спортом. Природні депресанти викидаються в кровоносну систему при фізичних навантаженнях, а піші прогулянки приносять позитивні емоції.

Розмовляйте. Прості теревені спроможні відволікти від наболілого. Якщо ви знайдете в собі сили розповісти комусь про те, що дійсно хвилює, це допоможе вам знайти новий погляд на проблему.

Моліться. Це проганяє безнадію.

Насолоджуйтеся осінню. Погодні контрасти, сонячне листя, фрукти... - у кожного знайдуться свої арґументи, щоб полюбити осінь, і депресія минеться.

Ліна Сват
Всі статті автора

Здоров`я

Якщо ви помітили помилку, будь ласка, виділіть неправильний текст та натисніть Ctrl+Enter. Дякуємо, що робите нас кращими.


Коментарі

Будь ласка, не пишіть повідомлення, що містять образливі і нецензурні вислови, заклики до міжрелігійної, міжнаціональної та міжрасової ворожнечі. Такі коментарі будуть видалені.

система комментування CACKLE

Вибір редакції

Лис
21
Концерт Uriah Heep в Києві

Що ви зазвичай робите у вільний час? Спілкуєтеся з друзями, йдете на концерт улюбленої групи, відвідуєте кафе і торгові центри? В Києві достатньо місць, куди можна сходити на дозвіллі.

Лис
18
Чи стане на захист гідності дітей голова Тернопільської ОДА Ігор Сопель?! (Відео)

Гідність дитини: туалети у школі на Тернопільщині шокують і викликають огиду. Двічі громада подавала документи для ремонту, але двічі отримувала відмову від чиновників. Уряд Олексія Гончарука обіцяє оперативно добудувати та капітально відремонтувати наступного року сотню шкіл і стільки ж дитсадків і стадіонів. Тим часом у селі Старий Тараж на Тернопільщині школярі користуються не унітазами, а смердючими отворами в підлозі, йдеться в сюжеті ТСН.

Реклама

НОВІ КОМЕНТАРІ


parkovka.ua

Зроблено web-студією